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admin 2019-05-22 阅读:293

□河南省中医院吕沛宛 湖北省恩施市崔家坝镇中心卫生院朱凤海

一不小心就上火了该怎么办?不少朋友以为清火要多吃苦味的药或食物。但不是所有人都合适经过吃“苦”来清火。

上火是中医学概念,归于热证的领域。中医以为人体阴阳失衡、内火旺盛时就会上火,表现为咽干咽痛、眼目红赤、鼻腔枯燥、口干舌燥、牙痛、生口疮等症状。

中医理论指导下的中药学将药物归入酸、苦、甘、辛、咸五味,别离对应人体肝、心、脾、肺、肾五脏,不同味的药物有不同的成效,而苦味的药物和食物普遍以为能够清火。

阴虚质、湿热质合适吃“苦”降火

苦的东西一般都具有寒凉特点,这种食物或药物确实能够清热去火,所以一部分人上火能够经过吃“苦”来处理。

这类人的一起特点是:素日里喜寒恶热、简单咽干口燥、喜爱吃凉东西、简单长粉刺、大便干结或许黏腻不爽、面部多油垢、舌质红。

这些人的体质归于中医理论中的阴虚质或许湿热质,他们若上火,是能够经过吃“苦”处理的。

阴虚体质和湿热体质的朋友能够吃一些苦瓜、莴苣、山慈菇等,也能够食用百合银耳粥、冰糖银耳粥、百合莲子粥等。

以上两种体质的人能够用清热去火的中药,如栀子、金银花、野菊花、莲子心、西洋参等,取其间1~2味,各5~10克泡水代茶饮。

鉴于阴虚与湿热有所不同,在运用上面的苦味食物和药物清热去火的一起,还能够依据本身的状况做一些调整:阴虚体质的,能够增加一些滋阴的枸杞、地黄、黄精等。湿热体质的能够增加一些健脾祛湿的苡仁、山药、赤小豆等。

以下几类人群不合适吃“苦”降火

有合适吃“苦”降火的,就有不合适的。不管是素日的食物仍是口服的药物都经过脾胃消化吸收,寒凉特点的食药长期少数运用、短时间许多运用或许不合条件地运用,都会对脾胃功用形成损害,导致脾胃阳气受损,然后呈现饮食削减、腹胀、腹痛、腹泻、四肢不温、身体厌倦等不适。因而,关于素日里脾胃就欠好的朋友来说,吃“苦”去火并不是最佳挑选。

还有的朋友耐热不耐寒,素日里就比他人更怕冷,吃喝都喜爱温热的。或许素日精神不振、慵懒厌倦,或许身体肥壮、汗多而黏、皮肤多油腻,或许面色晦暗、身体易痛、皮肤枯燥、舌上有点和片状瘀斑。上面这四类朋友别离归于中医体质学说中的阳虚、气虚、痰湿、血瘀体质,这些朋友就不合适用苦味药物或许食物来降火。

除了吃“苦” 清火的办法还有许多

清火的办法有许多,以下几种办法适用于各类体质。

刮痧:在足太阳膀胱经和督脉循行部位,或许在上火的部分以及该部位对应的经络处,以及大椎穴、曲池穴刮痧,都能够起到清热去火的效果。

揉耳轮:把手掌搓热后,贴在双耳上,从上到下、早年到后,双手画圈搓揉,以耳轮部发红发热为度,相同能够起到泻热、去火的效果。

艾灸:有些上火归于体内的火、热、气郁积于上,然后导致口鼻枯燥、咽喉胀痛、牙痛等不适,这时候能够用艾灸去火。用点着的艾条灸足底部的涌泉穴,然后把上面的火、热、气引下来,使其回到该去的当地,然后到达去火的意图。

穴道按摩:用手指按压内庭穴、太冲穴、合谷穴,以按压的部分酸、麻、沉、胀、痛为度,按压时渐渐加力,每次按压点揉30秒~1分钟后慢慢松开,距离3~5秒后再次按压点揉,每天迟早各做5~10分钟,坚持做就能到达去火的意图。

中药穴道贴敷:把中药吴茱萸、牛膝、肉桂(挑选一种即可)等具有引热下行的中草药研末调成黏稠状。用时取出适量搓成花生巨细,用医用胶布或膏药等,贴敷在太冲、涌泉、内庭等穴道处,一日一换。或许把干药末缝入鞋垫中,药末之上触摸足底的布料应薄而透,垫于足底,2~3日一换。

看病不如防病,与其渴而穿井、斗而铸锥,不如防患于未然。坚持心情舒畅,确保满足睡觉,确保饮食健康,远离不良嗜好,就能不被疾病困扰。